Der Buggy-Workout mit Fitness, Natur und Spaß.
Du möchtest dir und deinem Körper etwas gutes tun, Sport an der frischen Luft und das am liebsten gemeinsam mit deinem Kind? Dann bist du hier genau richtig.

Beim Buggy-Workout kommst du ordentlich ins Schwitzen und dein Kleines ist im Kinderwagen mit dabei. Die Trainingseinheiten dauern jeweils ca. 1 Stunde.Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen wieder fit zu werden, ob nach der Schwangerschaft, oder nach einer längeren Sport Pause. Mach mit! Ob Anfänger oder Profi, ob Mann oder Frau.

Darauf kannst du dich freuen:

|  flexible Trainingseinteilung – du entscheidest wann und wo
|  kein Babysitter, dein Kind ist mit dabei
|  Kontakt zu anderen Eltern sowie der gemeinsame Austausch
|  Spaß beim Sport und der Bewegung an der frischen Luft

Das Training bestehend aus:

1.  Warm-Up: Mobilisation der Gelenke sowie Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
2.  Hauptteil: Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen, spezielle Übungen für das Trainig nach der Schwangerschaft, beckenbodenschonendes Training
3.  Cool-Down: Streching, Regulierung des Herz-Kreislauf-System

Wichtig ist:

|  mindestens 8-10 Wochen nach der Entbindung (nach einem Kaiserschnitt ab der 12. Woche)
|  dass du einen Rückbildungskurs besucht hast
|  das „OK“ vom Arzt, dass du Sport treiben darfst.

Vereinbare jetzt unverbindlich ein persönliches Kennenlernen.